Долгополова
Надежда Николаевна
Тел.: 8-902-505-79-17

О пользе физических упражнений

 

О пользе физических упражнений

   Малоподвижный образ жизни - одна из самых распространенных причин ожирения. Еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ неоднократно говорил о том, что "гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".
   В напряженном темпе сегодняшней жизни немаловажное значение имеет физическое состояние человека. Современный горожанин большую часть своего времени не бегает, не ходит, не двигается активно, а сидит - сидит за компьютером, за рабочим столом, за рулем собственного автомобиля или в рейсовом автобусе, на трибунах стадиона, и, конечно, на диване перед экраном телевизора
   Бездействовать - значит, образно говоря, покрываться ржавчиной, а ржавчина означает не только ухудшение внешнего вида, но упадок и разложение, другими словами, деятельность - это жизнь, а бездействие смерть.
   Активность - этот закон жизни, закон сохранения хорошего внешнего вида и хорошего самочувствия. Когда мы тренируем тело, мы делаем его сильным, обновленным и жизнеспособным. Люди, не имеющие достаточной постоянной физической нагрузки, имеют не только лишние килограммы, но и вообще слабый стимул к жизни Вы никогда не задумывались, почему ровесники выглядят по-разному: одним всегда даешь их возраст, другие кажутся моложе, третьи - напротив, старше своих лет? Оказывается, разгадка проста: ваш облик с успехом скроет, сколько вам лет по паспорту, но выдаст другой возраст - биологический, т. е. то, на сколько лет "потянет" состояние основных систем вашего организма (костной, сердечно-сосудистой, нервной, кровеносной, иммунной). Во многом состояние этих систем зависит от вашей физической подготовленности.
   Физическими упражнениями мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов. Если мы не делем этого, шлаки оседают в различных органах. Если человек позволяет мышцам быть слабыми, безжизненными и жирными, это может привести к серьезным последствиям. Мускулы теряют упругость и силу, и результатом это¬го является внутреннее засорение. В организме накапливаются отходы, что приводит  самоотравлению и к развитию множества самых различных заболеваний.

   К сожалению, этот совет подходит далеко не всем. Что же тогда делать?


Если вы любите поесть, почаще занимайтесь любимым видом спортом, ходите пешком, делайте зарядку по утрам, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, играйте в подвижные игры, приобретите себе тренажеры, и все лишние калории просто будут сгорать, не успевая трансформироваться в жировые отложения.
   Женшинам любого возраста можно посоветовать заняться танцами: они не только дают определенную (и немалую) физическую нагрузку, но и улучшают настроение и, конечно, делают неотразимой вашу фигуру.
   Самое доступное из всех физических упражнений - ходьба. Это знали еще в глубокой древности. Ходьба благотворно влияет на все органы человека, без излишних нагрузок дает необходимый выход энергии. Прогулки пешком должны стать обязательными для всех нас. Это совсем не обременительно, но приводит к отличным результатам. Поставьте перед собой цедь ежедневно проходить пешком определенное, пусть даже не слишком боле расстояние и даже не заметите, как без особых усилий с вашей стороны лишние килограммы исчезнут. Не садитесь в транспорт, если ехать недалеко I есть лишнее время, или просто проходите ежедневно одну остановку пешком, заведите собаку и гуляйте с ней - все это поможет вам активно двигаться, да еще с удовольствием.
   Физические упражнения помогают сохранить спокойствие и ясный ум, наполняют энергией и радостью жизни, воспитывают волю, дарят легкость в движениях.
   Испанские медики пришли к такому выводу, изучив различные виды спорта на предмет их воздействия на организм женщины. Оказалось, что ни один вид спорта  не является однозначно безвредным для дам, за исключеним  ежедневной гимнастики или аэробики. А вот занятия любовью не только помогут сбросит  лишние килограммы, но и уменьшат риск заболевания сердца и сосудов. Главное, чтобы такие "тренировки" были регулярными.

 Источник: "Здоровье женщины"

Смотрите также:
Гигиенические процедуры во время беременности
Питание во время беременности
Опросы

По Вашему мнению нужно ли планировать беременность.

история и результаты