Долгополова
Надежда Николаевна
Тел.: 8-902-505-79-17

Менопауза

Менопауза

"Самая страшная мысль о среднем возрасте - это мысль о том, что когда-нибудь вы перерастете этот кризис". (Дорис Дэй)
                                                                                                                                                           
   Менопауза - прекращение менструаций, означающее окончание детородного периода.
Женщины, которые вступают в период менопаузы, сталкиваются с тем, что у них замедляется обмен веществ. Они набирают вес, кожа теряет эластичность, цвет лица бледнеет, волосы становятся жестче. а сон - неустойчивым. кроме того, скапливается лишний жир - в основном на животе и руках.

Вы не хотите принимать гормональные препараты?

   С одной стороны, через некоторое время вы можете столкнуться с неприятными последствиями; с другой стороны, многие женщины, начав принимать эти таблетки, чувствуют прилив энергии. есть и натуральные альтернативы гормональным таблеткам. "Натуральные" противопоставляются "синтетическим" гормонам; под "натуральными" альтернативами также имеются в виду диета и пищевые добавки.

Какие продукты и пищевые добавки полезны в этот период жизни?

Пища, богатая растительным эстрогеном:
  • Злаки (овес, кукуруза, ячмень, просо, дикий рис, коричневый рис, непросеянная мука);
  • Соевая мука, льняное масло;
  • Овощи.
Пищевые добавки:

  • Эфирные жирные кислоты - омега-3 и 6
  • Фолиевая кислота
  • Хром
  • Мультивитамины
  • Комплекс витаминов В
  • Антиоксиданты (витамины А, С, Е, селен, цинк, магний)
  • Снотворные травяные сборы.
Если у вас сухая кожа:

   Начните использовать более жирные увлажняющие кремы, созданные специально для зрелой кожи. эфирные масла розы благотворно воздействуют на сухую зрелую кожу. Эти ингридиенты содержатся во многих увлажняющих кремах.

Если у вас бессоница:

   Погуляйте немного перед сном. Примите тепловую ванну с несколькими каплями лавандового масла - это поможет вам расслабиться. приготовьте травяной чай, например ромашковый, или горячий напиток с молоком (но не кофе).

Если вы внезапно постарели:

   Скорее всего, это вам так кажется. Мы стареем, когда соглашаемся считать себя старым.
 Источник: "Здоровье женщины"www.olmamedia.ru

Смотрите также:
Внематочная беременность
Иструкция (информация для пациентов) по применению Мирены
Опросы

По Вашему мнению нужно ли планировать беременность.

история и результаты