Долгополова
Надежда Николаевна
Тел.: 8-902-505-79-17

Как спать, чтобы высыпаться

Как спать, чтобы высыпаться
  • Во-первых, спать следует на удобной кровати в хорошо проветренной комнате.
  • Во-вторых, следует по возможности исключить все возможные раздражители, мешающие вашему спокойному отдыху: непривычные запахи, звуки и т. д. Большое значение для полноценного сна имеет правильно выбранная подушка. Каждый из нас любит "свою" подушку.
  • Никого не слушайте, подберите себе подушку по вашему вкусу и желанию.
   И еще советы для хорошего сна: корки апельсинов и лимонов положите перед сном на тумбочку около кровати. Благодаря эфирным маслам у вас успокоятся нервы, пройдет головная боль, а сон будет более крепким.

 Источник:«Здоровье женщины»

Смотрите также:
Сколько времени нужно спать
Н.
Опросы

По Вашему мнению нужно ли планировать беременность.

история и результаты