Сколько времени нужно спать

Сон - жизненная необходимость каждого человека, треть нашей жизни проходит во сне. Здоровому молодому организму нужно не менее 7 ч, чтобы полноценно отдохнуть. Продолжительность необходимого сна зависит от проделанной за день работы, от состояния здоровья, от эмоционального настроя и от многих других причин. Хороший оздоровительный эффект дает дневной сон, правда, лучше спать днем не более 1 ч. После такого сна проходят мигрень, усталость, улучшается настроение