Долгополова
Надежда Николаевна
Тел.: 8-902-505-79-17

Стадии сна

Стадии сна

   Сон не просто бессознательное состояние он состоит из нескольких этапов, циклически повторяющихся каждые 90 мин.
Существуют две основные разновидности сна:
  • медленный, спокойный, без сновидений, его еще называют ортодоксальным, 
  • быстрый,активный,со сновидениями,получивший название парадоксального.
Медленный сон занимает около 80% общей продолжительности ночного oтдыxa, быстрый - соответственно около 20%. Чередование этих стадий характерно для здорового человека, при таком соотношении, проснувшись утром, он чувствует себя выспавшимся и здоровым.
   Психологи советуют :ложиться спать до 23 ч вечера, так как сон в это время суток самый здоровый и крепкий. Большинство сновидений возникают в ранней фазе сна, когда активность нервной системы еще высока. В мозге в это время происходит дополнительная обработка информации, полученной во время бодрствования. Если вы рано легли, рано встали, хорошо выспались, сон тем или иным образом подскажет вам, что для вас хорошо на сегодняшний момент, чем лучше заняться и многое другое. Следует только научиться запоминать и правильно понимать увиденное.

 Источник: «Здоровье женщины»

Смотрите также:
Сновидения
Сон
Опросы

По Вашему мнению нужно ли планировать беременность.

история и результаты