Работа на дому или в офисе

Многие женщины рассматривают вариант работы дома уже в период беременности, понимая, что рождение ребенка не даст им возможности так же, как прежде, заниматься исключительно карьерой. Но дело ведь не только в успешном продвижении по службе, но и в материальном достатке, который сегодня все больше зависит от двоих - мужа и жены. Конечно, идеальная ситуация, когда супруг зарабатывает достаточно, но в такой зависимости есть свои проблемы. Да и женщина, только что окончившая институт или начавшая успешно работать по своей специальности, не всегда хочет надолго выпадать из «жизни», даже если это и связано с самым святым - материнством. Мы всегда пытаемся совмещать приятное с полезным.

Разумным вариантом решения проблемы как раз и будет работа дома, на которую можно настроиться еще задолго до рождения ребенка, на первых месяцах беременности. Кстати, если вы приступите к посильному труду сразу после родов, это предохранит вас от послеродовой депрессии. Но и у такой формы работы есть свои сложности.

Для того чтобы выбрать наилучший вариант - спокойный отпуск по уходу за ребенком или совмещение материнских обязанностей и карьерных амбиций, нужно хорошо понимать все плюсы и минусы работы на дому. В этом мы и поможем вам разобраться.

Проблемы работы на дому

Не надейтесь, что, взяв работу на дом, вы сразу решите все проблемы и будете без отрыва от домашних дел получать приличные деньги. Вы расстанетесь с этой наивной надеждой сразу же, как только узнаете обо всех подводных камнях такого труда.

Проблема. Отсутствие коллег, с которыми можно переброситься^ словом, пошутить, обсудить последние новости, наконец, покри­тиковать начальство. Все это очень важно для снятия рабочего напряжения. Общительные люди наиболее остро ощущают отсутствие коллектива, и им гораздо труднее работать в одиночестве. Накопившееся раздражение и желание пообщаться вы теперь будете обращать на своих домочадцев, особенно достанется мужу.

Решение. Общаться можно и с домашним котом, рассказывая ему о наболевшем. Если вам нужна ответная реакция, почаще звоните подру­гам, которые, как и вы, сидят дома. Прекрасный вариант - разговари­вать со своим ребенком.

Проблема. Обычно работа на дому кажется членам вашей семьи не­серьезной. Они почему-то считают, что, если женщина выполняет какие-то дела, не выезжая в офис, значит, она не так занята, и ее можно постоянно отвлекать. Деловые звонки воспринимаются как обычная болтовня по телефону. ^Словом, вместо того чтобы оберегать вас, домашние, возможно, будут вам мешать и относиться к вашему труду неуважительно.» В этом нет ничего удивительного, потому что здесь срабатывают стереотипы: сидишь дома - значит, отдыхаешь, а трудиться можно только на рабочем месте. Самое ужасное, если муж разговаривает с вашим начальником, который звонит вам по делу, как с подозрительным знакомым, набравшимся наглости домогаться вас, не стесняясь супруга.

Решение. Вам следует объяснить мужу и другим домашним, что, когда вы работаете, вас нельзя отвлекать по пустякам. Лучше установить для выполнения должностных обязанностей конкретные часы. Телефонные звонки могут быть и официальными, поэтому отвечать на них нужно соответствующим тоном, а не разговаривать фамильярно, как с вашей лучшей подругой. В доказательство серьезности вашей работы предоставьте им отчеты о ваших доходах, тогда они наглядно убедятся, что вы действительно трудитесь, хоть и не выходите для этого из дома.

Проблема. Времени на отдых, который вы можете предоставить себе в любое время, теперь, наоборот, не хватает. Это происходит потому, что вы находитесь в домашней обстановке, а значит, на вас лежит обязанность еще и готовить, убирать, стирать, гладить и т. д., и т. п. Другое дело, если бы вы приходили усталая после трудового рабочего дня в учреждении. То, что вы не меньше выматываетесь и теперь, никого не волнует (см. выше). Стремясь сделать все, вы просто физически не успеваете выкраивать необходимые «технологические» перерывы. Отсутствие четко организованного графика расслабляет, из-за этого разделить работу и отдых очень трудно. Может получиться гак, что вы будете трудиться все свободное время и без выходных, и вас никто не пожалеет, потому что вы - дома. А то, что вы работаете не меньше, чем раньше в офисе, домашним не понять.

Решение. Не пытайтесь объять необъятное, то есть быть идеальной хозяйкой при насыщенной работе в домашних условиях. Оставьте часть хозяйственных дел мужу, показав ему объем выполнения своих профессиональных обязанностей. Составьте четкий график, в какие часы вы будете работать, а когда отдыхать и заниматься домашними делами. Четкий распорядок дня поможет вам в дальнейшем, когда вы много времени будете тратить на уход за ребенком. Этот график домашних и рабочих поручений вывесите на видное место, чтобы его заметил муж. Так он привыкнет считаться с вами. Не забудьте выделить себе выходные дни, чтобы не думать о работе круглосуточно.

Проблема. Работая дома, вы невольно выпадаете из коллектива и оказываетесь не в курсе всех производственных дел. Вы выполняете только свои конкретные задания, но не знаете, что происходит с вашими коллегами, как они относятся к вам и что думает о вас начальник. Это бывает известно только при тесном ежедневном общении с коллегами. Нередко лишь находясь на виду у начальства, можно заслужить доверие и репутацию трудолюбивого сотрудника. А так вам придется доказывать свои профессиональные качества только неустанным трудом.

Решение. Не уходите совсем в «подполье», время от времени пока­зывайтесь в офисе и узнавайте последние «сплетни». Периодически на­поминайте о себе начальству, докладывая о своих результатах и новых достижениях. Для этого у вас есть отличный повод: вы не в курсе мно­гих общих дел, потому что работаете дома. К возможным интригам относитесь равнодушно, потому что они неизбежны там, где есть коллектив (разнополый или однополый, интриг по-любому не избежать). Если вы не будете обращать внимание на злопыхательство завистников, они потеряют к вам интерес и переключатся на кого-нибудь другого.

Проблема. Денег — меньше, работы — больше. Если вы работаете дома, то, как правило, это означает оплату за определенный объем и качество выполненных заданий, в то время, как работа в офисе предполагает стабильный оклад, не зависящий от выработки. Поэтому теперь каждую копейку придется отрабатывать, а не «отсиживать». Не успевая сделать работу в определенный срок, вы будете переживать, что получите меньше денег. Это может испортить вам отдых, которому вы будете уделять все меньше времени, вам станет жалко тратить его даже на общение с подругой и прогулку по магазинам.

Решение. Не гонитесь за большими деньгами, ведь выбрав работу дома, вы уже пошли на определенный компромисс. Самое главное для вас — так организовать свой труд, чтобы хватало времени на все: от­дых, сон, общение с подругами, хозяйственные дела и взаимодействие с мужем. Чтобы четко отладить свой график и приноровиться к нему, потребуется время. Зато потом вы сможете эффективно использовать свое время и зарабатывать гораздо больше денег, чем в первые дни.

Проблема. Работая в изоляции от своих коллег, вы можете отстать от них в плане профессионального роста. Поскольку вы теперь не знаете, на какйм уровне они работают, не видите их успехов, то не в состоянии сравнивать результаты своей работы с результатами, достигаемыми другими. А это не позволяет двигаться вперед. Проще говоря, у вас нет конкуренции, которая бы подстегивала вас к таковым достижениям.

Решение. Можно совершенствоваться в профессионализме и дома. Читайте литературу по своей специальности, следите за новыми достижениями в своей области, занимайтесь самообразованием. И непременно почаще наведывайтесь в организацию или учреждение, чтобы узнавать последние новости и быть в курсе всех дел. У вас есть все возможности для того, чтобы догнать и перегнать своих сослуживцев, потому что вы обладаете гораздо большей возможностью планировать свои дела: у вас свободный график и вы теперь сама себе начальник.

Преимущества работы на дому

Если вас не испугали сложности работы в домашних условиях и вы поняли, что их легко преодолеть, то приступайте к самому приятному: прочитайте о плюсах домашнего труда. Это убедит вас в определенных преимуществах данного варианта.

Больше свободного времени. Теперь вам не надо тратить время на дорогу, на пустую болтовню с коллегами, нет необходимости «отбывать» на работе положенное время, даже если вам нечегоделать. Наоборот, вы можете так спланировать свой день, чтобы выполнить работу в кратчайший срок, а свободные часы посвятить себе, ребенку и мужу. При такой организации труда можно месячный объем работ выполнить за 2 недели, а то и быстрее.

Вы сама себе начальник. Выбрав надомную работу, вы получаете возможность сами руководить своим рабочим процессом, не ожидая приказаний сверху. Выговоры шефа вам теперь не страшны, отпрашиваться по необходимости не надо. Хотите — работайте вечером, хотите - утром. Перерывы можно делать тогда, когда вам потребуется, а не когда положено. Сходить в магазин, в поликлинику с ребенком удастся в любой подходящий момент. Вы свободны, а свобода открывает большие перспективы для творчества и полноценного труда.

Свободный график. Для многих людей жесткий график труда, предполагающий ранний подъем по утрам, весьма изнурителен. Мысль об опоздании выводит вас из душевного равновесия и заставляет вскакивать с постели ни свет ни заря, а потом еще приходится долго трястись в транспорте. Поэтому зачастую на работу вы добираетесь уже с испорченным настроением, и вам требуется определенное время, чтобы прийти в норму. Дома вы освобождены от этих проблем. Утром вы можете спокойно понежиться в постели, принять душ и не спеша позавтракать. Если вы сова и любите работать вечерами, то вам никто не мешает сменить свой рабочий график на вторую половину дня, а утром выполнить все домашние дела. Привыкнув вставать рано утром, за то время, что раньше вы тратили на поездки в общественном транс­порте, вы успеете сделать больше, чем за весь день на рабочем месте, потому что у вас будет позитивный настрой, не омраченный внешними раздражителями.

Общественное мнение вас не волнует. Теперь вам не страшны ни интриги, ни сплетни, ведь о вашей жизни никто ничего не знает. Появляясь в офисе время от времени, вы можете представать перед коллегами в роли успешной и счастливой женщины, как бы ни складывались дела на самом деле. А к человеку, который старается выглядеть успешным, на самом деле приходит удача. Зато дома вы можете расслабиться и работать в своем любимом халате или старых джинсах, не «втискиваясь» в деловой костюм.

Дети всегда под присмотром. Без отрыва «от производства» вы сможете прекрасно воспитывать своего ребенка и наблюдать за его развитием. Когда малыш постоянно у вас на глазах, то не возникает повода для волнений. Вынужденные ежедневно ездить на службу мамы маленьких детей постоянно переживают, все ли с теми в порядке, правильно ли их воспитывает бабушка, не обижают ли в детском саду. Психологи не советуют отдавать малыша в садик до 3 лет, потому что ребенок пока слишком тесно связан с матерью и для него разлука с ней будет сильной душевной травмой. Вам не нужно приносить такие жертвы, ведь вы прекрасно справитесь с работой дома, а сынишка или дочурка будет при вас. Конечно, вам нелегко совмещать материнские обязанности и работу, зато вас и не станут терзать мысли о том, что вы «бросили» семью ради карьеры.

Таковы все достоинства и недостатки работы на дому. Что вы предпочтете - знаете только Вы, но важно при этом думать о будущем ребенке, а значит, и о своем здоровье тоже. Ваше решение должно зависеть от тех отношений, которые сложились на работе, от коллектива и вашего начальника. Может быть, у вас именно такая идеальная ситуация, тогда вообще никаких проблем не будет. Или же вам придется пойти на определенный компромисс, возможно, даже и уволиться, сохраняя главное — хорошее самочувствие. В любом случае период беременности скоро закончится, вы не успеете оглянуться, как малыш подрастет и жизнь откроет вам новые перспективы. Поэтому, решая сегодняшнюю проблему- работать или нет, помните, что она временная.

Работая какое-то время на дому, вы сами сможете оценить преиму­щества и недостатки вашего выбора и что-то изменить в своей жизни. Поэтому не бойтесь принимать решения и действуйте.

Компьютер и беременность

В последние 10-20 лет на нас обрушился вал новой техники, которая стала не просто показателем уровня жизни современного человека, но без которой многие уже не представляют себе жизни. Однако все знают и о том, что безвылазно просиживать за компьютером и постоянно носить на груди сотовый телефон не совсем полезно для организма. Но, как бы мы ни мечтали создать будущему младенцу максимально экологичные Лучше всего расположиться перед компьютером на табуретке, а время контролировать с помощью часов. Через каждые 30 мин вставайте, пройдитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику. Возвращайтесь к монитору не раньше, чем через 15-20 минут.

За это время и глаза отдохнут. Независимо от качества монитора при работе в интернете нагрузка на зрительные нервы возрастает в десятки раз. Это объясняется тем, что свето-вые вспышки, которые возникают каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечающих на раздражение. В результате расходуется большая часть витаминов и питательных веществ, которые есть в тканях. Глаза устают, острота зрения снижается, появляется головная боль. Поэтому нужна дополнительная подпитка в виде витамина А.

Желательно, кроме того, купить жидкокристаллический монитор, который менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.

Сколько бы ни говорили о вреде компьютера, современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как он влияет на организм человека, потому что еще не собрано достаточно данных об этом.

В нашей стране компьютер стал активно использоваться как рабочий инструмент всего 20 лет назад. Этот слишком небольшой период, чтобы понять особенности воздействия техники на функционирование органов и систем человека. Да и качество ее все время меняется, сейчас появились жидкокристаллические мониторы с максимальной защитой от негативных влияний на глаза. И все же медики не рекомендуют беременным работать на компьютере.

Однако хорошо сказать «не работай за компьютером», но как быть, если вы бухгалтер или редактор и должны составлять документы, пра­вить тексты, что нельзя сделать без техники? Сейчас очень много про­фессий предполагает работу именно с ней. Что же получается: менять сферу деятельности? Согласитесь, что это сложно сделать не только по материальным, но и по карьерным соображениям. Как же тогда поступить? Придется принимать окончательное решение вам самим. Мы же расскажем обо всех нюансах взаимодействуя с техникой нового поколения, служащей инструментом вашей работы. А также посоветуем, как свести к минимуму вредные факторы.

Итак, вы продолжаете работать на компьютере, будучи беременной. Тогда вам необходимо запомнить новые правила поведения за рабочим столом.

Организация рабочего места. Сто л должен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы экран монитора оказался не много ниже линии взгляда, и вам не надо было проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло выбирайте специальное - «компьютерное», то есть крутящееся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием. Поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить источник искусственного света. Особую опасность представляет боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы прочая техника была правильно расположена по отношению к вашей. Желательно, чтобы в комнате был всего один ваш компьютер.
Освещенность помещения. Освещение в комнате не должно быть слишком ярким. Но и работать в темноте при свете одного монитора тоже нельзя.
Оптимальный режим работы. Печатая текст, не надо постоянно поднимать глаза с клавиатуры на монитор: либо смотрите чаще на клавиатуру, либо печатайте «вслепую». Это менее утомительно для глаз.
Правильная поза. Плечи расправлены, спина прямая, а ноги обяза­тельно всей стопой опираются на пол или на специальную скаме­ечку.
Время, проведенное за компьютером. Его следует строго нормировать. Недопустимо работать несколько часов подряд. По крайней мере через каждый час работы следует делать 15-минутный перерыв, в том числе для непродолжительной гимнастики. Выполните наклоны и повороты головы, которые улучшают мозговое кровообращение и служат неплохой профилактикой шейного остеохондроза. Потянитесь, встаньте, пройдите по комнате, выйдите на улицу. А за час непрерывной работы как минимум 3-4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой - все это поможет вам избежать усталости.
Следите за напряжением зрения. Если чувствуете, что глаза устали,сделайте специальную гимнастику: интенсивно поморгайте, закройте веки и поводите глазным яблоком из стороны в сторону, сфокусируйте взгляд на удаленных предметах, затем переведите на более близкие.

Кроме того, для профилактики профессионального заболевания ма­шинисток, связанного с болью и онемением в кистях рук от непрерывной работы на клавиатуре, необходимо придерживаться следующих правил: не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, не бейте по клавишам изо всех сил, а лишь слегка касайтесь их ненапряженными пальцами. Делайте упражнения первоклассников: встряхните кисти, повращайте ими, сожмите и разожмите кулаки.

Итак, из любого положения можно найти выход. Если вы постарае­тесь выполнять эти несложные правила, то сведете вред от компьютера к минимуму.

Беременная с мобильным телефоном

Из удобного средства связи мобильный телефон уже давно превра­тился в модный аксессуар и занимательную игрушку. Сколько бы ни говорилось о вреде электромагнитного излучения, расстаться с этим чудом техники не так просто. А вред от него существует. Ученые подсчитали, что в момент разговора сотовый телефон излучает волны с мощностью работающей СВЧ-печи. Если такое излучение продолжается очень долго, то оно губительно действует на клетки организма. Это тоже было подтверждено научными исследованиями: раковые клетки под воздействием электромагнитного излучения, идущего от работающего в нагрудном кармане мобильника, начинают размножаться. Причем наличие выступающей антенны не имеет никакого значения для безопасности, ею оснащены все модели, а в некоторых она просто спрятана под корпус. Именно антенна и оказывается основным источником высокочастотного излучения, кото­рое небезопасно для организма беременной женщины и плода.

Чтобы уберечь себя и ребенка от неблагоприятного воздействия сотового телефона, совсем не обязательно отказываться от него. Предлагаем следующие выходы из создавшегося положения.

Мобильник можно носить в сумке, а не в карманах одежды, и ни в коем случае не на шнурке на груди. Для телефона в дамских сумочках предусмотрены карманы, причем из защитного материала. Некоторые фирмы разработали и выпускают даже одежду с кармашками для теле фонов, которые изготовлены из специальной защитной ткани, уменьша­ющей действие высокочастотного излучения. Появились в продаже и практически безвредные гарнитуры для любительниц поболтать по мо­бильнику.

Однако самый лучший выход - приобретать надежный телефон, ко­торый дает сравнительно низкий уровень излучения. Такие стандарты уже приняты во многих странах. Относительно безопасным уровнем излучения считается 1 Вт на 1 кг веса. Поэтому, покупая мобильный телефон, ознакомьтесь с его характеристиками.

И последнее напутствие. Помните, что ваш малыш растет и набира­ется сил. Именно в тот момент, когда вам хочется поговорить с подружкой по мобильному, у плода могут закладываться жизненно важные органы. Поберегите его, пожертвовав своим мимолетным желанием. Лучше сходите к подруге в гости, погуляйте вместе в парке - ведь непосредственное общение гораздо приятнее и полезнее. 
Источник: Издательство "Наука и Техника", www.nit.com.ru