Работа на дому или в офисе
Многие женщины рассматривают вариант работы дома уже в период беременности, понимая, что рождение ребенка не даст им возможности так же, как прежде, заниматься исключительно карьерой. Но дело ведь не только в успешном продвижении по службе, но и в материальном достатке, который сегодня все больше зависит от двоих - мужа и жены. Конечно, идеальная ситуация, когда супруг зарабатывает достаточно, но в такой зависимости есть свои проблемы. Да и женщина, только что окончившая институт или начавшая успешно работать по своей специальности, не всегда хочет надолго выпадать из «жизни», даже если это и связано с самым святым - материнством. Мы всегда пытаемся совмещать приятное с полезным.
Разумным вариантом решения проблемы как раз и будет работа дома, на которую можно настроиться еще задолго до рождения ребенка, на первых месяцах беременности. Кстати, если вы приступите к посильному труду сразу после родов, это предохранит вас от послеродовой депрессии. Но и у такой формы работы есть свои сложности.
Для того чтобы выбрать наилучший вариант - спокойный отпуск по уходу за ребенком или совмещение материнских обязанностей и карьерных амбиций, нужно хорошо понимать все плюсы и минусы работы на дому. В этом мы и поможем вам разобраться.
Проблемы работы на дому
Не надейтесь, что, взяв работу на дом, вы сразу решите все проблемы и будете без отрыва от домашних дел получать приличные деньги. Вы расстанетесь с этой наивной надеждой сразу же, как только узнаете обо всех подводных камнях такого труда.
Проблема. Отсутствие коллег, с которыми можно переброситься^ словом, пошутить, обсудить последние новости, наконец, покритиковать начальство. Все это очень важно для снятия рабочего напряжения. Общительные люди наиболее остро ощущают отсутствие коллектива, и им гораздо труднее работать в одиночестве. Накопившееся раздражение и желание пообщаться вы теперь будете обращать на своих домочадцев, особенно достанется мужу.
Решение. Общаться можно и с домашним котом, рассказывая ему о наболевшем. Если вам нужна ответная реакция, почаще звоните подругам, которые, как и вы, сидят дома. Прекрасный вариант - разговаривать со своим ребенком.
Проблема. Обычно работа на дому кажется членам вашей семьи несерьезной. Они почему-то считают, что, если женщина выполняет какие-то дела, не выезжая в офис, значит, она не так занята, и ее можно постоянно отвлекать. Деловые звонки воспринимаются как обычная болтовня по телефону. ^Словом, вместо того чтобы оберегать вас, домашние, возможно, будут вам мешать и относиться к вашему труду неуважительно.» В этом нет ничего удивительного, потому что здесь срабатывают стереотипы: сидишь дома - значит, отдыхаешь, а трудиться можно только на рабочем месте. Самое ужасное, если муж разговаривает с вашим начальником, который звонит вам по делу, как с подозрительным знакомым, набравшимся наглости домогаться вас, не стесняясь супруга.
Решение. Вам следует объяснить мужу и другим домашним, что, когда вы работаете, вас нельзя отвлекать по пустякам. Лучше установить для выполнения должностных обязанностей конкретные часы. Телефонные звонки могут быть и официальными, поэтому отвечать на них нужно соответствующим тоном, а не разговаривать фамильярно, как с вашей лучшей подругой. В доказательство серьезности вашей работы предоставьте им отчеты о ваших доходах, тогда они наглядно убедятся, что вы действительно трудитесь, хоть и не выходите для этого из дома.
Проблема. Времени на отдых, который вы можете предоставить себе в любое время, теперь, наоборот, не хватает. Это происходит потому, что вы находитесь в домашней обстановке, а значит, на вас лежит обязанность еще и готовить, убирать, стирать, гладить и т. д., и т. п. Другое дело, если бы вы приходили усталая после трудового рабочего дня в учреждении. То, что вы не меньше выматываетесь и теперь, никого не волнует (см. выше). Стремясь сделать все, вы просто физически не успеваете выкраивать необходимые «технологические» перерывы. Отсутствие четко организованного графика расслабляет, из-за этого разделить работу и отдых очень трудно. Может получиться гак, что вы будете трудиться все свободное время и без выходных, и вас никто не пожалеет, потому что вы - дома. А то, что вы работаете не меньше, чем раньше в офисе, домашним не понять.
Решение. Не пытайтесь объять необъятное, то есть быть идеальной хозяйкой при насыщенной работе в домашних условиях. Оставьте часть хозяйственных дел мужу, показав ему объем выполнения своих профессиональных обязанностей. Составьте четкий график, в какие часы вы будете работать, а когда отдыхать и заниматься домашними делами. Четкий распорядок дня поможет вам в дальнейшем, когда вы много времени будете тратить на уход за ребенком. Этот график домашних и рабочих поручений вывесите на видное место, чтобы его заметил муж. Так он привыкнет считаться с вами. Не забудьте выделить себе выходные дни, чтобы не думать о работе круглосуточно.
Проблема. Работая дома, вы невольно выпадаете из коллектива и оказываетесь не в курсе всех производственных дел. Вы выполняете только свои конкретные задания, но не знаете, что происходит с вашими коллегами, как они относятся к вам и что думает о вас начальник. Это бывает известно только при тесном ежедневном общении с коллегами. Нередко лишь находясь на виду у начальства, можно заслужить доверие и репутацию трудолюбивого сотрудника. А так вам придется доказывать свои профессиональные качества только неустанным трудом.
Решение. Не уходите совсем в «подполье», время от времени показывайтесь в офисе и узнавайте последние «сплетни». Периодически напоминайте о себе начальству, докладывая о своих результатах и новых достижениях. Для этого у вас есть отличный повод: вы не в курсе многих общих дел, потому что работаете дома. К возможным интригам относитесь равнодушно, потому что они неизбежны там, где есть коллектив (разнополый или однополый, интриг по-любому не избежать). Если вы не будете обращать внимание на злопыхательство завистников, они потеряют к вам интерес и переключатся на кого-нибудь другого.
Проблема. Денег — меньше, работы — больше. Если вы работаете дома, то, как правило, это означает оплату за определенный объем и качество выполненных заданий, в то время, как работа в офисе предполагает стабильный оклад, не зависящий от выработки. Поэтому теперь каждую копейку придется отрабатывать, а не «отсиживать». Не успевая сделать работу в определенный срок, вы будете переживать, что получите меньше денег. Это может испортить вам отдых, которому вы будете уделять все меньше времени, вам станет жалко тратить его даже на общение с подругой и прогулку по магазинам.
Решение. Не гонитесь за большими деньгами, ведь выбрав работу дома, вы уже пошли на определенный компромисс. Самое главное для вас — так организовать свой труд, чтобы хватало времени на все: отдых, сон, общение с подругами, хозяйственные дела и взаимодействие с мужем. Чтобы четко отладить свой график и приноровиться к нему, потребуется время. Зато потом вы сможете эффективно использовать свое время и зарабатывать гораздо больше денег, чем в первые дни.
Проблема. Работая в изоляции от своих коллег, вы можете отстать от них в плане профессионального роста. Поскольку вы теперь не знаете, на какйм уровне они работают, не видите их успехов, то не в состоянии сравнивать результаты своей работы с результатами, достигаемыми другими. А это не позволяет двигаться вперед. Проще говоря, у вас нет конкуренции, которая бы подстегивала вас к таковым достижениям.
Решение. Можно совершенствоваться в профессионализме и дома. Читайте литературу по своей специальности, следите за новыми достижениями в своей области, занимайтесь самообразованием. И непременно почаще наведывайтесь в организацию или учреждение, чтобы узнавать последние новости и быть в курсе всех дел. У вас есть все возможности для того, чтобы догнать и перегнать своих сослуживцев, потому что вы обладаете гораздо большей возможностью планировать свои дела: у вас свободный график и вы теперь сама себе начальник.
Преимущества работы на дому
Если вас не испугали сложности работы в домашних условиях и вы поняли, что их легко преодолеть, то приступайте к самому приятному: прочитайте о плюсах домашнего труда. Это убедит вас в определенных преимуществах данного варианта.
Больше свободного времени. Теперь вам не надо тратить время на дорогу, на пустую болтовню с коллегами, нет необходимости «отбывать» на работе положенное время, даже если вам нечегоделать. Наоборот, вы можете так спланировать свой день, чтобы выполнить работу в кратчайший срок, а свободные часы посвятить себе, ребенку и мужу. При такой организации труда можно месячный объем работ выполнить за 2 недели, а то и быстрее.
Вы сама себе начальник. Выбрав надомную работу, вы получаете возможность сами руководить своим рабочим процессом, не ожидая приказаний сверху. Выговоры шефа вам теперь не страшны, отпрашиваться по необходимости не надо. Хотите — работайте вечером, хотите - утром. Перерывы можно делать тогда, когда вам потребуется, а не когда положено. Сходить в магазин, в поликлинику с ребенком удастся в любой подходящий момент. Вы свободны, а свобода открывает большие перспективы для творчества и полноценного труда.
Свободный график. Для многих людей жесткий график труда, предполагающий ранний подъем по утрам, весьма изнурителен. Мысль об опоздании выводит вас из душевного равновесия и заставляет вскакивать с постели ни свет ни заря, а потом еще приходится долго трястись в транспорте. Поэтому зачастую на работу вы добираетесь уже с испорченным настроением, и вам требуется определенное время, чтобы прийти в норму. Дома вы освобождены от этих проблем. Утром вы можете спокойно понежиться в постели, принять душ и не спеша позавтракать. Если вы сова и любите работать вечерами, то вам никто не мешает сменить свой рабочий график на вторую половину дня, а утром выполнить все домашние дела. Привыкнув вставать рано утром, за то время, что раньше вы тратили на поездки в общественном транспорте, вы успеете сделать больше, чем за весь день на рабочем месте, потому что у вас будет позитивный настрой, не омраченный внешними раздражителями.
Общественное мнение вас не волнует. Теперь вам не страшны ни интриги, ни сплетни, ведь о вашей жизни никто ничего не знает. Появляясь в офисе время от времени, вы можете представать перед коллегами в роли успешной и счастливой женщины, как бы ни складывались дела на самом деле. А к человеку, который старается выглядеть успешным, на самом деле приходит удача. Зато дома вы можете расслабиться и работать в своем любимом халате или старых джинсах, не «втискиваясь» в деловой костюм.
Дети всегда под присмотром. Без отрыва «от производства» вы сможете прекрасно воспитывать своего ребенка и наблюдать за его развитием. Когда малыш постоянно у вас на глазах, то не возникает повода для волнений. Вынужденные ежедневно ездить на службу мамы маленьких детей постоянно переживают, все ли с теми в порядке, правильно ли их воспитывает бабушка, не обижают ли в детском саду. Психологи не советуют отдавать малыша в садик до 3 лет, потому что ребенок пока слишком тесно связан с матерью и для него разлука с ней будет сильной душевной травмой. Вам не нужно приносить такие жертвы, ведь вы прекрасно справитесь с работой дома, а сынишка или дочурка будет при вас. Конечно, вам нелегко совмещать материнские обязанности и работу, зато вас и не станут терзать мысли о том, что вы «бросили» семью ради карьеры.
Таковы все достоинства и недостатки работы на дому. Что вы предпочтете - знаете только Вы, но важно при этом думать о будущем ребенке, а значит, и о своем здоровье тоже. Ваше решение должно зависеть от тех отношений, которые сложились на работе, от коллектива и вашего начальника. Может быть, у вас именно такая идеальная ситуация, тогда вообще никаких проблем не будет. Или же вам придется пойти на определенный компромисс, возможно, даже и уволиться, сохраняя главное — хорошее самочувствие. В любом случае период беременности скоро закончится, вы не успеете оглянуться, как малыш подрастет и жизнь откроет вам новые перспективы. Поэтому, решая сегодняшнюю проблему- работать или нет, помните, что она временная.
Работая какое-то время на дому, вы сами сможете оценить преимущества и недостатки вашего выбора и что-то изменить в своей жизни. Поэтому не бойтесь принимать решения и действуйте.
Компьютер и беременность
В последние 10-20 лет на нас обрушился вал новой техники, которая стала не просто показателем уровня жизни современного человека, но без которой многие уже не представляют себе жизни. Однако все знают и о том, что безвылазно просиживать за компьютером и постоянно носить на груди сотовый телефон не совсем полезно для организма. Но, как бы мы ни мечтали создать будущему младенцу максимально экологичные Лучше всего расположиться перед компьютером на табуретке, а время контролировать с помощью часов. Через каждые 30 мин вставайте, пройдитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику. Возвращайтесь к монитору не раньше, чем через 15-20 минут.
За это время и глаза отдохнут. Независимо от качества монитора при работе в интернете нагрузка на зрительные нервы возрастает в десятки раз. Это объясняется тем, что свето-вые вспышки, которые возникают каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечающих на раздражение. В результате расходуется большая часть витаминов и питательных веществ, которые есть в тканях. Глаза устают, острота зрения снижается, появляется головная боль. Поэтому нужна дополнительная подпитка в виде витамина А.
Желательно, кроме того, купить жидкокристаллический монитор, который менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.
Сколько бы ни говорили о вреде компьютера, современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как он влияет на организм человека, потому что еще не собрано достаточно данных об этом.
В нашей стране компьютер стал активно использоваться как рабочий инструмент всего 20 лет назад. Этот слишком небольшой период, чтобы понять особенности воздействия техники на функционирование органов и систем человека. Да и качество ее все время меняется, сейчас появились жидкокристаллические мониторы с максимальной защитой от негативных влияний на глаза. И все же медики не рекомендуют беременным работать на компьютере.
Однако хорошо сказать «не работай за компьютером», но как быть, если вы бухгалтер или редактор и должны составлять документы, править тексты, что нельзя сделать без техники? Сейчас очень много профессий предполагает работу именно с ней. Что же получается: менять сферу деятельности? Согласитесь, что это сложно сделать не только по материальным, но и по карьерным соображениям. Как же тогда поступить? Придется принимать окончательное решение вам самим. Мы же расскажем обо всех нюансах взаимодействуя с техникой нового поколения, служащей инструментом вашей работы. А также посоветуем, как свести к минимуму вредные факторы.
Итак, вы продолжаете работать на компьютере, будучи беременной. Тогда вам необходимо запомнить новые правила поведения за рабочим столом.
Организация рабочего места. Сто л должен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы экран монитора оказался не много ниже линии взгляда, и вам не надо было проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло выбирайте специальное - «компьютерное», то есть крутящееся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием. Поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить источник искусственного света. Особую опасность представляет боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы прочая техника была правильно расположена по отношению к вашей. Желательно, чтобы в комнате был всего один ваш компьютер.
Освещенность помещения. Освещение в комнате не должно быть слишком ярким. Но и работать в темноте при свете одного монитора тоже нельзя.
Оптимальный режим работы. Печатая текст, не надо постоянно поднимать глаза с клавиатуры на монитор: либо смотрите чаще на клавиатуру, либо печатайте «вслепую». Это менее утомительно для глаз.
Правильная поза. Плечи расправлены, спина прямая, а ноги обязательно всей стопой опираются на пол или на специальную скамеечку.
Время, проведенное за компьютером. Его следует строго нормировать. Недопустимо работать несколько часов подряд. По крайней мере через каждый час работы следует делать 15-минутный перерыв, в том числе для непродолжительной гимнастики. Выполните наклоны и повороты головы, которые улучшают мозговое кровообращение и служат неплохой профилактикой шейного остеохондроза. Потянитесь, встаньте, пройдите по комнате, выйдите на улицу. А за час непрерывной работы как минимум 3-4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой - все это поможет вам избежать усталости.
Следите за напряжением зрения. Если чувствуете, что глаза устали,сделайте специальную гимнастику: интенсивно поморгайте, закройте веки и поводите глазным яблоком из стороны в сторону, сфокусируйте взгляд на удаленных предметах, затем переведите на более близкие.
Кроме того, для профилактики профессионального заболевания машинисток, связанного с болью и онемением в кистях рук от непрерывной работы на клавиатуре, необходимо придерживаться следующих правил: не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, не бейте по клавишам изо всех сил, а лишь слегка касайтесь их ненапряженными пальцами. Делайте упражнения первоклассников: встряхните кисти, повращайте ими, сожмите и разожмите кулаки.
Итак, из любого положения можно найти выход. Если вы постараетесь выполнять эти несложные правила, то сведете вред от компьютера к минимуму.
Беременная с мобильным телефоном
Из удобного средства связи мобильный телефон уже давно превратился в модный аксессуар и занимательную игрушку. Сколько бы ни говорилось о вреде электромагнитного излучения, расстаться с этим чудом техники не так просто. А вред от него существует. Ученые подсчитали, что в момент разговора сотовый телефон излучает волны с мощностью работающей СВЧ-печи. Если такое излучение продолжается очень долго, то оно губительно действует на клетки организма. Это тоже было подтверждено научными исследованиями: раковые клетки под воздействием электромагнитного излучения, идущего от работающего в нагрудном кармане мобильника, начинают размножаться. Причем наличие выступающей антенны не имеет никакого значения для безопасности, ею оснащены все модели, а в некоторых она просто спрятана под корпус. Именно антенна и оказывается основным источником высокочастотного излучения, которое небезопасно для организма беременной женщины и плода.
Чтобы уберечь себя и ребенка от неблагоприятного воздействия сотового телефона, совсем не обязательно отказываться от него. Предлагаем следующие выходы из создавшегося положения.
Мобильник можно носить в сумке, а не в карманах одежды, и ни в коем случае не на шнурке на груди. Для телефона в дамских сумочках предусмотрены карманы, причем из защитного материала. Некоторые фирмы разработали и выпускают даже одежду с кармашками для теле фонов, которые изготовлены из специальной защитной ткани, уменьшающей действие высокочастотного излучения. Появились в продаже и практически безвредные гарнитуры для любительниц поболтать по мобильнику.
Однако самый лучший выход - приобретать надежный телефон, который дает сравнительно низкий уровень излучения. Такие стандарты уже приняты во многих странах. Относительно безопасным уровнем излучения считается 1 Вт на 1 кг веса. Поэтому, покупая мобильный телефон, ознакомьтесь с его характеристиками.
И последнее напутствие. Помните, что ваш малыш растет и набирается сил. Именно в тот момент, когда вам хочется поговорить с подружкой по мобильному, у плода могут закладываться жизненно важные органы. Поберегите его, пожертвовав своим мимолетным желанием. Лучше сходите к подруге в гости, погуляйте вместе в парке - ведь непосредственное общение гораздо приятнее и полезнее.
Источник: Издательство "Наука и Техника", www.nit.com.ru